poki co pieniadze sa jestem po urodzinakach 100 LAT !! a carbo po treningu polaczyc z cell pumpem czy jak ??? jedna porcja przed to obowiazko jak masz CP w rozpisce po jesli sa finnse w widze ze so jest OK moze byc i z cabro tylko uwzgeldniaj roznice smakowe kiedy dokladnie to carbo po treningu razem z HMB i cell pumpem ?? HMB podzielone [...]
Plan ok. Ja bym go nie skonczyl (za duzo jak dla mnie cwiczen). Jak Tobie pasuje to ok. II. Pytanie odnosnie progresji przy cwiczeniach z malym ciezarem (np biceps) gdzie nie mozliwa jest progresja rzedu 5 czy 10% (gdybym lamana zmienil na mlotki mozliwy skok to 1kg, w przypadku sztangi 2,5kg wiec byloby nieco lepiej) - rob skok co drugi trening. [...]
[...] ale dość dużo czytam na temat siłowni. Jeżeli chciałeś mi tym dopiec to Ci się nie udało... Zresztą Ty nawet wymiarów nie podałeś Edit: Czyli z tego jest taki wniosek, że jak nie chodzisz długo na siłownię to nie wolno Ci się wypowiadać. Moim zdaniem to gdy ktoś zadaje pytanie, a ja znam na nie odpowiedź to powinienem mu pomóc, tak jak [...]
[...] ze tluszcze spowalniaja wchlanianie skladnikow zrob mniej wiecej tak: posilek przedtreningowy (ww + b + moze byc troche tluszczu) ok. 1.15-1.20 minut przed treningiem + jakis 30 minut przed treningiem z ok. 15-20 gramow WPC jako antykatabolik nastepnie bezposrednio po treningu musisz uzupelnic glikogen w miesniach i pozniej po ok. 40 [...]
[...] teraz na efie i fajnie wiedzieć co to jest. a co do Twojego problemu to nic specjalnego.Odpoczywaj dużo i już.Pamiętaj, że na redukcji człowiek nie czuje się tak fajnie jak np. na masie.Często jest masakrycznie zmęczony, na nic nie ma siły, szybko sie męczy... a co do dawek to są ok.Mimo wszystko to TSE jest lajtowym spalaczem.Jestem [...]
"bo w sumie jakbym robił klate i bica jednego dnia to bym siedział 5 godzin" Sempai44 to po ile ty robisz seri na te mięśnie???? z tego co widze po twoich wypowiedziach w tym dziale to sam powinieneś założyć temat o rozpiske. nie myśl, że się madrze to nie tak codo rozpiski to mógłbyś to rozpisać jakoś normalnie od poniedziałku a nie [...]
Miescowo nie,ale jesli jest zgromadzony glownie w jednym miejscu? Gerenalnie wszedzie indziej trudno jest go znalesc zaledwie cienka wartwa podskorna,jaka ma kazdy!Kiedys bylo wpradzie wiecej (caly brzuch,uda),ale ztamtad rok temu go zbilem,niestety duzym kosztem. Teraz jest jedynie na dole brzucha,i to nie tak bardzo duzo,ale jak dla mnie [...]
kurva grom skończ, i ile wtedy bede miec czasu?co? wiesz czasami lubie gdzies wyjsc sie napic,na basen,na jakis melanż, i co w jeden dzien w tygodniu w niedziele mam to wszystko robić,bo inne dni zajete? a tak wogóle to w rugby jest siłka,ale tylko w zime przez pewien okres czasu,poza tym to jest taki sport że nawet jak nie cwiczysz na siłce to [...]
Hola hola... bajer jest w tym, ze jak coś ma mało węglowodanów, to możesz tego zjeść dużo i dzięki temu nie chodzić na głodzie, a jednocześnie zmieścić się w założonych limitach! I tu jest pies pogrzebany właśnie! Więc pytanie o produkty BOGATE w węglowodany jest na redukcji trochę IMO nietrafione.
[...] ciekawy. Podejrzewam że bedizmey chcieli go zrealizować ale musicie na to trochę poczekać. Jest wiele pracy odnośnie sklepu i musimy najpierw wykonać inne zadania. Takie jak dodanie do oferty olimpa i biogenixa oraz wprowadzenie nowości bo ich jest też dużo a nie zostały jeszcze wprowadzone. Bardzo mi sie podoba zestaw : shock + storm. Myśle [...]
Widzę, że pod moją nieobecność rozmowa się rozwinęła!! Mam nadzieję, że po pierwsze, ktoś taki jak autor tego tematu potrafi myśleć i plany wypisywane przez kogokolwiek na forum nie są dla niego ostateczną wyrocznią(co jest dobre dla mnie nie koniecznie jest dobre dla Ciebie)-to pownienien być jakiś zarys na podstawie którego [...]
KOOOrva jak juz podjeles decyzje, ze chcesz to wziasc to OK - i tak zrobisz jak zechcesz, my bedziemy prawili kazania a ty i tak po swojemu. Ale ok, jak chcesz. A X-panda, cell pumpa i inne stacki kreatynowe to sie wyprobowalo no wlasnie.... a co do tematu to chyba nie czytasz za duzo, bo kiedys byl taki post, nawet nie dawno -> [...]
Koledzy dzisiejsi 14 latkowie to juz nie dzieci no patrzcie mlody ma 185 cm wzrostu.Moim zdaniem jak nie zalezy Ci aby urosnac jeszcze wiekszym to cwicz na sice.Chociarz ja tez zaczynalem w wieku 14 lat przygode z silownia mialem 163cm wzrosu i wazylem 48 kg (bylem straszny suchar) juz po 3 mc-e cwiczen kupilem mono + gainera teraz mam 17 lat mam [...]
NIestety naprawdę musze wychodzić. POwiem jedno Knif to co piszesz o mentach to nie prawda. To co Ci powiedział Andrzej L niech to powtórzy przed sądem jak będziesz miał sprawe o pobicie ciekawę czy cie uniewinnią . Menele dużo częściej i chętniej chodzą na policje niż to sobie wyobrażasz. PO trzecie nie jest prawdą że policje menty i menele nie [...]
[...] użylenie:).Proponuje dodać aeroby(naprawde pomaga)i może ograniczyc ilość pitej wody przed treningiem 4 litry to troche za dużo za bardzo obciążasz serce a w dodatku jak jest to jeszcze woda mineralna(duza zawartośc sodu)jeszcze bardziej pdonosi cisnienie.Generalnie wszelkie wachania cisnienie +/- 20 mhg są fizjologiczne.Ksiązkowe [...]
[...] wiedzieć ile potrzebuje organizm? ano w dziale odżywianie w jednym z podwieszonych postów jest wszystko napisane. wrazie braków w dieci można dokupić (zaleznie od braków) cargo, gainer, bulk, białko, jak już braków niue będzie to wtedy skutecznosc tej diety i trening mona podniesc kreatyną bądz kreatynowym stackiem. pozdrowienia na nowej drodze
[...] zaryje w literke Zet czolem ide w kime, Lukrecjo masz racje , jest 6 . To ja moge do jogurtu zagryzc marchewka Jest tylko jeden problem , to jest strasznie duzo jedzenia i jak na to patrze to juz mam dosyc - mam wrazenie ze caly dzien to bede jadla i przygotowywala posilki edit: w pierwszym arcie sie pomylilam i mialo byc , nie w czwartym a w [...]
[...] odpowiedni dla siebie trening i robię nim stałe, dość spore postępy, więc co chwile musiałbym zmieniać dane. Mój staż w SW- niewielki, ale wystarczający żeby poznać jak bardzo wyczerpujące są takie treningi. Mój staż na siłowni- ponad 2 lata. Fakt, że może nie jest to zbyt dużo, ale stosowałem różne treningi i o różnych mam pojęcie. Są [...]
[...] tam "pewnie" będzie lepsze widowisko bodymaker: Jestem zaskoczony dwoma wypowiedziami, wydawało mi się poważnych unserów Body czyli mówisz że jestem nie poważny jak dałem taką odpowiedź? Co jest w tym złego? Nie bardzo rozumiem Twoją wypowiedzi, jak możesz to rozwiń, ja napisałem prawde w drugiej części zdania, bo [...]
ta jak w końcu na diecie tak niewyjade diete mam żre dużo że aż mi uszami wychodzi nawet do szkoły biore obiadki :)zalezy jakie teraz zamieżam coś kupić jakies suplementy wiem że dieta jest potrzebna ale mi trudo nabrać masy co mam du pe skuć :/ niebardzo wię chce żebyśćie mi coś doradzili i jeszcze jedno jak mieszać mass xxl z kreatyną najpierw [...]
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
